Crosstraining: Fit werden und fit bleiben

Bild Sport an der frische LuftBewegung und regelmäßiges Training sind gut für unseren Körper und für unsere Gesundheit. Ein Trend, der auch in Deutschland immer mehr Anhänger findet, ist Crossfit, eine Form des Crosstrainings, das aus den USA zu uns gekommen ist. Ein hartes Training, dem sich unter anderem Polizei, Feuerwehr und das Militär unterziehen, das aber auch von jedem Ottonormalverbraucher ausgeübt werden kann, ohne sich bis zur Erschöpfung zu verausgaben. „Crosstraining: Fit werden und fit bleiben“ weiterlesen

Genaue Planung für die guten Vorsätze

Bild Gesünder leben - ein guter VorsatzViele Raucher nehmen sich zum Jahreswechsel vor, die Zigarette sein zu lassen und ein rauchfreies Leben zu führen. Die Gründe dafür sind zahlreich: die Gesundheit leider unter dem Nikotin ebenso wie das Portemonnaie oder das soziale Leben. Das Thema Gesundheit steht auch bei dem Vorsatz „Mehr Sport“ oder „Weniger Stress“ im Vordergrund. Nur halten diese Vorsätze trotz guter Gründe meist nicht sehr lange an. „Genaue Planung für die guten Vorsätze“ weiterlesen