Der Aufstieg Thomas Cromwells

Schon für den ersten Teil der Thomas-Cromwell-Trilogie „Wölfe“ gewann die englische Autorin Hilary Mantel den Booker-Preis. Durch die Wirren der Zeit Heinrich des VIII. zeichnet sie die Figur des Thomas Cromwell nach. Wie eng dessen Aufstieg mit der Krönung von Anne Boleyn zusammenhängt und inwieweit er die Fäden bei der Gründung von Englands eigener Kirche zog. 2013 ist der zweite Band „Falken“ erschienen, für den die Autorin ebenfalls den Booker-Preis erhielt. Heinrich der VIII. ist Anne Boleyn überdrüssig, die ihm keinen Sohn gebären konnte. Statt dessen hat er ein Auge auf Jane Seymour geworfen. Wie Minister Thomas Cromwell zwischen Loyalität und Berechnung schwankt, um seine Karriere zu retten, hat Hilary Mantel historisch detailliert und spannend niedergeschrieben.

John Rebus bearbeitet Cold-Case-Fälle

Krimi- Liebhaber werden sich freuen: John Rebus ist wieder zurück. Der schottische Autor Ian Rankin hatte den Detective Inspector nach 17 Fällen in den Ruhestand geschickt. Im neuen Krimi „Mädchengrab“ arbeitet Rebus jedoch in der Cold-Case-Abteilung und recherchiert alte Fälle. Er stößt auf das rätselhafte Verschwinden junger Mädchen um die Jahrtausendwende und stellt fest, dass immer wieder Mädchen in dieser Umgebung spurlos verschwanden, das letzte Opfer erst vor ein paar Tagen. Er holt sich Hilfe bei seiner ehemaligen Kollegin Siobhan Clarke und verursacht durch seine unkonventionelle Vorgehensweise Probleme für deren Karriere.

Ein fremdes Notizheft rührt an Familiengeheimnissen

Nach dem Abitur zieht die gerade mal 18-jährige Julia nach Trier um Psychologie zu studieren. Dort findet sie im Zug ein Notizbuch, das ein Junge dort vergessen hat. Sie liest und verliebt sich in die Zeilen, die dort stehen und auch in den Jungen, der sie geschrieben hat. Sie ahnt, dass das Tagebuch etwas mit ihrer Familiengeschichte zu tun hat und riskiert während der Suche sowohl die Beziehung zu ihrer Mutter als auch die zu ihrem Freund Paul. Mit „Frostgras“ hat Angelika Lauriel eine geheimnisvolle Liebesgeschichte, nicht nur für Jugendliche, geschrieben.

Vielzahl an Angeboten

Damit das Fleisch im Sommer auch schön durchgegrillt wird, muss die Kohle glühen. Nicht jeder ist ein Fachmann, gar nicht wenige behelfen sich mit Grillanzündern. Das Angebot ist vielfältig, beispielweise Paraffinwürfel, Wachs- oder Flüssiganzünder, Spray oder Grillföhne. Doch wie eine Studie der Stiftung Warentest ergab, versprechen die meisten Grillanzünder mehr als sie halten. Nur zwei der 28 getesteten Produkte wurden mit einer „gut“ bewertet: das Startfire Feuerspray und der Barbecook Heißluft-Grillföhn.

Öko-Wollanzünder schnitten schlecht ab

Grillanzünder, die qualmen und stinken, verderben nicht nur dem Grillmeister selbst sondern auch den Nachbarn den Sommerabend. Doch gerade das sind Gründe, weshalb sieben der getesteten Produkte nur ein „mangelhaft“ bekamen. Vor allem die Öko-Wollanzünder qualmten sehr stark. Ebenso die Paraffinwürfel, die zusätzlich noch einen unangenehmen Geruch verströmten. Für Kinder sind die Flüssig-Anzünder besonders gefährlich, da diese schnell mit einem Getränk verwechselt werden können. Laut Stiftung Warentest führt bereits ein kleiner Schluck zur Vergiftung.

Holzkohle hat mehr Vorteile als Holzkohle-Briketts

Empfohlen wird der Gebrauch von Holzkohle und nicht Holzkohle-Briketts. Sie glüht schneller durch als die Briketts. Das Startfire Feuerspray unterstützt dabei, so dass die Wurst bereits nach 25 Minuten auf den Grill kann. Noch schneller geht es mit dem Grill-Föhn, allerdings wirbelt dieser Asche auf. Der Vorteil von Holzkohle-Briketts ist das gleichmäßige Glühen. Obwohl die Briketts länger brauchen, um heiß zu werden, halten sie dafür länger die Hitze. Nur Grillföhne oder Anzündkamine können die Dauer verkürzen. Wer an solch einem Kamin hantiert, sollte aber auf jeden Fall Handschuhe überziehen, denn diese sind sehr heiß. Beim Anfassen der Griffe können sonst Verbrennungen entstehen.

Nicht sofort in die Waschanlage

Noch vor der Fahrt in die Waschanlage sollte das Auto vorgereinigt werden. Es gibt Dreck, der besser vorher mit Hochdruckreinigern entfernt wird. Beispielsweise haben sich während des Winters an den Radkappen und dem Unterboden hartnäckige Salzreste festgesetzt. Diese können die groben Bürsten der Waschanlage nicht restlos entfernen. Nicht nur außen sollte Vorarbeit geleistet werden. Im Innenraum des Wagens haben Heizung und Gebläse die Scheiben und Innenspiegel getrübt. Mit einem speziellen Glasreiniger wird die Sicht wieder frei. Sollten dreckige Schuhsohlen den Innenraum verschmutzt haben, ist Staubsaugen unerlässlich. Besonders Ritzen und Zwischenräumen sollten gesaugt werden. Bei einer fälligen Motorwäsche sollte ein Experte herangezogen werden.

Die Autoteile verwöhnen

Bremsstaub, Salz und Dreck sind Gift für die Felgen. Für die Säuberung gibt es spezielle Felgenreiniger. Für die anschließende Konservierung werden Schutzpräparate zum Aufsprühen empfohlen. Polierpaste für den Autolack kann ebenfalls für Chrom verwendet werden. Nicht nur das Metall benötigt Pflege, die Reifen müssen ebenso gut versorgt werden. Die Gefahr, dass der Gummi porös wird, ist hoch. Dafür gibt es bestimmtes Gummipflegemittel, welches den Glanz auffrischt und vor Verspröden schützt. Nach der Vorpflege kann das Auto nun in die Waschanlage gefahren werden. Der übrig gebliebene Schmutz wird entfernt. Wasserreste sollten mit einem Tuch getrocknet werden, um Kalkflecken zu vermeiden.

Den Lack schützen

Nach dem Waschvorgang zeigen sich oft Kratzer oder Steinschläge auf dem Lack. Die Schäden können mit einem Lackstift behoben werden. Um den richtigen Glanz zu bekommen, wird Politur verwendet. Diese stellt den Glanz des Autolacks wieder her. Zum Versiegeln des Lacks sollte Autowachs aufgetragen werden.

Apps helfen beim Sightseeing

Im Urlaub an einer unbekannten Kreuzung zu stehen und nicht zu wissen wohin es geht, ist kein schönes Erlebnis. Aus diesem Grund verlassen sich immer mehr Menschen auf Reise-Apps. Diese werden sowohl fürs iPhone als auch für Android angeboten. Die App „Wo bin ich?“ hilft, sich wieder zu Recht zu finden. Um an den Ort zu gelangen, der ursprünglich angedacht war, helfen die Apps der Verkehrsbetriebe vor Ort. Wie im Internet können Anfangs- und Zielort angegeben werden, um den richtigen Bus zu erwischen. Wem es allerdings dort, wo er ist, gefällt, der kann mit Hilfe der Anwendungen von Lonely Planet oder Merian wissenswerte Hintergrundinformationen bekommen. Ein Foto des Ortes reicht, um Daten abzufragen.

Mit elektronischen Checklisten alles einpacken

Doch nicht nur vor Ort, auch im Vorfeld sind Reise-Apps hilfreich. Gerade beim Koffer packen wird immer gern etwas vergessen. Die Packing Pro- oder Packing List-Apps (iPhone/Android) stellt Listen zu unterschiedlichen Themen – von Kleidung bis Gesundheit – zur Verfügung. Damit werden kein Reisepass und keine Medikamente mehr vergessen. Oft stellt sich auch die Frage, was an Kleidung eingepackt werden soll. Zwar geht es in ein sonniges Land, doch kann es dort vielleicht auch kühl werden. Bei der Entscheidung, ob auch der warme Pullover mit eingepackt werden muss, helfen Wetter-Apps, die das Klima vor Ort aufzeichnen.

Vorsicht vor zusätzlichen Kosten

Wer die vielfältigen Apps nutzen möchte, sollte sich darüber bewusst sein, dass nicht alle Anwendungen kostenlos sind. Vor allem im Ausland schlagen Anbieter gerne Roaming-Kosten auf. Es gibt zwei kostengünstigere Möglichkeiten: zum einen sollten nur Apps heruntergeladen werden, die auch offline genutzt werden können. Zum anderen ist es sinnvoll, kostenlose Internetverbindungen beispielsweise in Restaurants zu nutzen, um Informationen zu aktualisieren.

Pflege auch für breite Brauen

Dass die Schauspielerin Salma Hayek ihre Brauen nur dezent in die Schranken weist, ist bei ihrer Ausstrahlung gut zu verstehen. Aber auch Laufstegmodels springen auf den Zug auf. Topmodel Cara Delevingne hat für ihre Brauen sogar einen eigenen Twitter-Account eröffnet. Doch nicht jeder traut sich nach Jahren sorgfältigster Stutzung, die Brauen wild wachsen zu lassen. Das ist kein Grund zu verzagen, auch breitere Brauen können gepflegt sein.

Mit Pinzette und Schablone geht es los

Grundsätzlich ist die Kosmetikerin eine gute Ansprechpartnerin, wenn es ums Zupfen geht. Auch bei breiten Augenbrauen kann sie zeigen, wo dennoch störende Härchen entfernt werden sollten. Wem das zu viel Aufwand ist, legt einfach selbst Hand an. Mit einer Pinzette und einer Schablone können ungewollten Löchern Einhalt geboten werden. Schmerzfreier ist es, die Pinzette vorher ins Eisfach zu legen, beziehungsweise die Brauen vor der Behandlung mit Eis zu kühlen. Auch die Wahl des Spiegels spielt eine Rolle. Die meisten greifen zu Vergrößerungsspiegeln, um auch das letzte Härchen noch zu erwischen. Die Gefahr besteht allerdings darin, dass zu viele Haare gezupft werden. Besser ist es, keinen Vergrößerungsspiegel zu nutzen und die Brauen im Tageslicht in Form zu bringen.

Färben der Brauen beim Friseur

Wer Gefallen an breiten Brauen findet und noch weiter gehen möchte, kann sie mit dunkler Schminke zusätzlich betonen. Dafür gibt es spezielle Augenbrauenstifte in verschiedensten Nuancen. Ein Puder, welches mit einem Applikator oder feinem Pinsel aufgetragen wird, wirkt allerdings weicher. Wem das tägliche Nachschminken auf Dauer zu lästig ist, dem hilft der Friseur mit einer Kolorierung der Augenbrauen nach.

Auch Naturmaterialien müssen Anforderungen erfüllen

Holz oder auch Lehm, Hanf oder Glas sind natürliche Baumaterialien, die lange belächelt wurden. Und auch wenn der Trend wieder dorthin geht, müssen Mindestanforderungen erfüllt werden. Es ist wichtig, dass die Materialien Wärme speichern und dämmen und auch die Luftfeuchtigkeit – gerade im Winter – regulieren können. Sie müssen einen Austausch zwischen der Raum- und Außenluft zulassen und Giftstoffe wie Kohlendioxid binden und absorbieren können.

Holz als Alternative für Beton

Gerade gegenüber dem Holz als Baumaterial gibt es noch viele alte Vorurteile: Holz heizt die Räume zu sehr auf, der Brandschutz ist kompliziert und auch ein Anbau ist nicht ohne weiteres umzusetzen. Und doch gibt es immer mehr Menschen, die ein Holzhaus auch im urbanen Raum bauen, beziehungsweise bauen wollen. Das Naturmaterial sorgt nicht nur für eine Wohlfühlatmosphäre sondern hat auch einige andere Vorteile. Holz ist vielfältig einsetzbar. Da es ein durchlässiges Baumaterial ist, zirkuliert die Luft besser, was ein großer Vorteil gegenüber den undurchlässigen Stoffen wie Styroporplatten ist. Der höhere Sauerstoffgehalt begünstigt ein für Menschen gesünderes Raumklima. Neben den gesundheitlichen Faktoren spielen auch Kosten eine Rolle. So ist die Bauzeit bei Holzhäusern deutlich geringer. Auch die Dämmung ist besser, so dass die Heizkosten niedriger sind, was sich langfristig auszahlt.

Projekte für nachhaltiges Bauen

Auch Architekten moderner Gebäude haben den Vorteil von Holz erkannt welches auch das Treibhausgas Kohlendioxid speichert. Im österreichischen Vorarlberg wird aktuell ein achtstöckiges Bürogebäude gebaut, dessen Skelett aus Holz besteht. Ein weiteres Projekt für nachhaltiges Bauen wird im kanadischen Vancouver geplant: ein Gebäude, dass sogar Erdbeben überstehen soll.

Als langweilig verschrien, 2013 am Kommen: E-Bikes

E-Bikes haben in der Rad-Branche einen schlechten Ruf. Vor allem Mountainbiker sperren sich gegen die elektronische Hilfe beim Berg hinaufradeln. Nichts desto trotz sind E-Bike immer mehr am Kommen, neben Geländetouren vor allem für den Stadtgebrauch. Um diesen Trend auch auf sportbegeisterte Radler auszudehnen, lassen sich die Hersteller einiges einfallen. Ein Lenker als Bügelschloss und im Fahrrad integrierte Lautsprecher sind nur zwei der neuesten Innovationen. Beim „Urban E-Bike“ kann das Rad durch Verstellung des Sattels jederzeit in ein Freizeit- oder Sportrad umgewandelt werden.

Fahrrad ohne Sattel oder zusammenfaltbar

Doch auch beim Fahrrad mit Pedalantrieb locken die Hersteller mit Neuerungen. Am interessantesten ist wohl das „Fliz Bike“, bei dem es keinen Sattel gibt. Der Fahrer hängt sich stattdessen in Gurte ein, die an einer über ihn angebrachten Stange befestigt sind. Läuft der Fahrer, bewegt sich auch das Fahrrad vorwärts. Ab einer bestimmten Schnelligkeit kann der Fahrer seine Füße an der hinteren Nabe ablegen. Als weitere Innovation wurde der Rahmen aus Kohlenstofffasern gebaut. Es gibt inzwischen auch Räder, die aus nahezu komplett aus Pappe gebaut werden oder einen Rahmen aus Nylon haben. Manche lassen sich zusammenfalten und somit problemlos transportieren.

Tribute an „Die Ritter der Kokosnuss“ von Monty Python

Auch bei den Reifen haben die Hersteller getüftelt. Das Ergebnis ist ein Reifen ohne Luftschlauch. Um zu verhindern, dass der Reifen am Boden kleben bleibt, wird die Energie, die durch das Zusammenpressen entsteht, mit Hilfe von Kunststoff-Streben wieder in Fahrrichtung abgeleitet. Etwas kurioser ist die Erfindung beim „Trotify“: Am Vorderrad sind zwei Holzkugelhälften befestigt, die beim Fahren aneinander schlagen. Das ergibt das Geräusch von beschlagenen Pferdehufen auf einer Teerstraße.

Im Vordergrund steht bei Fastenkuren die Vorbeugung oder Behandlung von meist chronischen Krankheiten. Herz-Kreislauf- oder Hauterkrankungen können mit dieser Methode ebenso behandelt werden wie Störungen des Bewegungsapparates. Heilfasten zum Abnehmen anzuwenden, wird dagegen nur empfohlen, wenn damit ein anhaltender gesunder Lebenswandel einhergeht.

Fasten auf vielfältige Art

In der Regel wird unter Heilfasten die klassische Art zu Fasten nach Dr. Otto Buchinger verstanden. Dabei wird dem Körper eine kleine Menge an Kalorien in Form von Gemüsebrühe, Säften und Honig zugeführt. Die drei- bis vierwöchige Kur sowie jede andere Fastenkur auch, sollte unbedingt unter ärztlicher Kontrolle stattfinden. Denn Heilfasten hat nicht nur physische Auswirkungen wie die Umstellung des Stoffwechselhaushaltes. Auch psychische Nebenwirkungen, wie Müdigkeit und Schwindelgefühl, können auftreten.

Eine andere Art des Fastens ist die sogenannte F.X.-Mayr-Kur. Bei dieser Methode steht die Therapie von Krankheiten im Vordergrund, die durch Darmbeschwerden ausgelöst werden. Daher sieht die Kur eine umfassende Darmsanierung vor, womit auch eine Schulung des Kau- und Essverhaltens sowie der Trinkgewohnheiten einhergeht.

Zu den Fastenarten zur Darmanregung gehört auch die Molkekur. Molke enthält neben Eiweiß und Kalzium auch Milchzucker und Milchsäure, die eine abführende Wirkung haben. Außerdem ist das Nebenprodukt der Käseherstellung sehr fett- und kalorienarm. Die Kur kann von einigen Tagen bis zu mehreren Wochen dauern und kann mit bestimmten Kräuter- und Früchtetees ergänzt werden.

Der Mythos der Entschlackung

Heilfasten hat viele positive Wirkungen. Das oft in diesem Zusammenhang genannte Entschlacken gehört allerdings nicht dazu. Denn Ablagerungen von Stoffwechselabbauprodukten gibt es in einem gesunden Körper nicht. Gewichtsreduktion sowie erhöhte Konzentrationsfähigkeit sind dagegen unter anderem Nebeneffekte therapeutischer oder präventiver Fastenkuren.

Bloße Trinkkuren, wie beispielsweise das Tee- oder Saftfasten, werden nur völlig gesunden Menschen empfohlen. Doch auch weniger extreme Formen des Fastens können nicht von jedermann angewandt werden. Müttern während der Schwangerschaft und der Stillzeit sowie Menschen, die unter starker Abmagerung oder an Magersucht leiden, wird vom Heilfasten gemeinhin abgeraten.

„WhatsApp“ auf dem ersten Platz

Ob neue Welten wie in „Minecraft“ gebaut werden, bei „Fruit Ninjia“ Obst geschnippelt oder bei „Angry Birds“ mit Vögeln auf Schweine geschossen wird: Spiele sind am beliebtesten bei den kostenpflichtigen Apps. Gleich 15 Stück sind unter die Top 25 gekommen. Kein Spiel dagegen ist die App der „Bild“, die allerdings erst auf dem achten Platz liegt. Mit etwas Abstand folgt die Fotoanwendung „Camera“ auf Position 19 und die Wetter-App auf Platz 24. Auf dem ersten Platz der kostenpflichtigen Apps liegt überraschenderweise kein Spiel, sondern die Anwendung „WhatsApp“. Mit Hilfe dieser schicken sich die Smartphone-User untereinander eine Art SMS, nur dass sie nicht für jedes Verschicken einzeln zahlen müssen.

Unterschied zwischen kostenpflichtiger und kostenloser App

Bei den kostenlosen Apps liegen die Spiele nicht so deutlich vorn auf. Am häufigsten wird die Anwendung des sozialen Netzwerkes „Facebook“ heruntergeladen, dicht gefolgt von der Chat-App „Skype“. Die User wollen neben Kommunikations- und Spieleangeboten vor allem Informationen. Aus diesem Grund befindet sich der Musikerkennungsdienst „Shazam“ schon auf dem vierten Platz. Weil die Pünktlichkeit der Bahn auch bei den App-Usern ein Thema ist, liegt die Anwendung der Deutschen Bahn auf Platz sechs. Ob das Sonntagspicknick ins Wasser fällt oder nicht zeigt die Wetter-App an und liegt aus diesem Grund an elfter Stelle.

Beim Tablet interessieren Nachrichtenangebote

Interessant ist der Unterschied zwischen iPhone- und iPad-Nutzern. Auch bei Letzteren sind Spiele sehr beliebt. Bei den kostenlosen Apps werden dagegen vor allem Nachrichtenangebote wie die „Tagesschau“ oder der „Spiegel“ heruntergeladen.

Keine Angst vor dem Jojo-Effekt

Heidi Klum, Gwen Stefani oder Jennifer Lopez haben mit Hilfe der Eiweiß-Diät nach ihren Schwangerschaften rasant abgenommen. Vorbilder, dem seitdem viele Frauen nachgeeifert haben. Fisch, Fleisch und Eier sind in dieser Diät absolut erlaubt. Gerade im Vergleich zu Diäten, die verstärkt auf Kohlenhydrate setzen, nehmen Teilnehmer der Eiweißdiät mehr ab. Das liegt vor allem an den Proteinen. Diese sättigen mehr und verhindern somit den gefürchteten Jojo-Effekt. Wenn nebenher noch Sport betrieben wird, unterstützen die Proteine beim Muskelerhalt und –aufbau. Umstritten ist die Eiweiß-Diät vor allem, da die Fette den Darm und die Nieren belasten. Auch drohen Gelenkschäden durch Gicht.

Im Mäuse-Modell nahmen Tiere nicht zu

Ein neuer Versuch des Deutschen Institutes für Ernährungsforschung mit Mäusen ergab, dass die Tiere zunahmen, wenn sie sich ihr fettreiches Futter selbst einteilen konnten. War dieses aber mit Proteinen angereichert, aßen sie weniger und tranken dafür mehr. Das Gewicht der Mäuse blieb auf dem gleichen Niveau und auch die Cholesterin- und Leberfettwerte veränderten sich nicht. Tierversuche sind zwar nicht eins zu eins auf den Mensch übertragbar. Anhand dieses Versuches wurde allerdings gezeigt, dass die Eiweiß-Diät nicht unbedingt gesundheitliche Schäden hervorrufen muss.

Ganzheitliche Diäten vs. Crash-Diäten

Wem die Eiweißdiät zu unsicher ist, dem bieten sich unzählige Alternativen, beispielsweise die Zitronensaftdiät, die Blutgruppendiät oder die Mayo-Diät. Positiv bewertet werden vor allem die ganzheitlichen Diäten, wie beispielweise die Ayurveda-Diät. Diese legt ihren Schwerpunkt nicht auf schnelles Abnehmen, sondern auf ei ne langfristige gesunde Gewichtsreduzierung durch eine Ernährungsumstellung. Wer dagegen für ein neues Kleid schnell zwei Kilo abnehmen möchte, für den sind die sogenannten Crash-Diäten eine Möglichkeit. Zu ihnen gehören beispielsweise die Zitronensaft- oder die Kohlsuppendiät. Nur dauerhaft schlank bleiben wird man mit diesen Diäten nicht.